〜ちゃんずの部屋〜
EIJIのレースレポート
東京チャレンジマラソン2021秋
"新しい扉 編"
今回は私管理人が東京で行われたレースを走ってきましたので、そのレポートを掲載させていただきます。
※以下、私の各種SNSとほぼ同じです
39歳から走り始め、49歳で自己ベストを達成して挑んだ50代最初のフルマラソン
レースへの良いイメージはあったけれど、カラダの状態はベストとは程遠い感覚もありました。2本の出張明けから崩した体調と腰痛。坐骨神経痛もあり、多少の痺れもあったので最終段階で納得いく調整が出来ず、良いイメージと不安の狭間で足場が固まりませんでした。それでもまずは本番のスタートラインに立てたことが一番
やってきた事への答え合わせを楽しもう！
当日の気温はスタート10時の時点で10度くらい
最高気温は13度
自分には少し暑いけど悪くはない
ただ風が風速7m予報
今回のコースは3.5㎞の6往復コースで、復路がほぼ向かい風になります。堤防への坂が地味にキツい💦
作戦としてはとにかく4'44のペーサーさんについて行く。先に行きたくなっても終盤まではジッと堪えて、残り3〜4㎞でスパートしよう。そんなイメージでした。
序盤：スタートが唐突で、ペーサーさんをなかなか見つけられず💦探しながら走って少しバタバタとしたスタートとなってしまいました。500mくらいで何とかペーサーさんを発見！そこからストーカーですwww
前半：いつもと明らかに違う。13㎞くらいでなんとなく少しキツいな〜と思う。その距離ならいつもは気持ち良くなっているはずなのに...
ペーサーさんも復路を刻むのに苦労しているようで（ペーサーさん同士がその会話をしていました）自分自身も3.5㎞間、向かい風を受け続けることでジワジワと体力を使っているのかな？と思いました。
中盤：前半の感覚がほぼ変わることなく、終盤に向けて不安になるが、この頃からカラダの大きなランナーさんが復路の時だけ前に出てきてくれた。言葉は交わしてないけれど、ランナーの背中が何よりのコミュニケーションでした。有り難く風よけにさせてもらいました✨
後半：最後の一往復 残り7㎞
24㎞で摂ったカフェイン入りのジェルが効いてきたのか、集中力が最大限に高まりました。ほぼ何も考えない。
ただ一点を見つめる。
終盤：残り3㎞
脚が上がらなくなってきた💦
脚から終わりが来るのはここ最近では珍しい。徐々に集団から離され、向かい風にペース維持が厳しくなる...
最後の登りで珍しく止まってしまいました。
とても気持ちが悪い。
弾丸で挑んでるため殆ど寝てない影響かな？それでも諦めずにまた走る
50代最初のゴールは少しにがい味がしました。でもきっと、これは良薬なんだろうな。
吐きそうなのをグッと堪えました。
結果は3時間22分15秒
サードベスト
フル22戦のベスト3を全て2021年で達成したのは成長の証だと思っています。
50代でも成長できることは山ほどあるのだ。
積み下ろしていく事が多いこれからだけど、取捨選択をしながら選んだことは研ぎ澄まされていく。
これは新しい扉だ！
挑戦はまだまだ続く。
50代で自己ベスト。そう目標に掲げた40代
情熱は、より小さな炎でも真っ赤ではなく、白く青く変わりました。
さぁ！また練習しなくちゃ。日々の積み重ねが大切だということをボクは理解してるから。
【次回へ活かすために今回の反省点をまとめてみました】
・まず、レースは弾丸でやるものではない。睡眠の重要性を再認識しました。
・年々回復力が落ちてるのは否めない💦
走る前の準備。走った後のケアにもっと真剣に取り組まなくちゃ。ここで練習計画が思うようにいくかどうか分かれ道なると思う。
・シューズは最後の最後まで悩んだ結果、メタスピードエッジを選択。良いシューズだけれど、シューズ自身の反発力にボクの脚が負けてしまう印象でした。ハーフならこれでベストを出せるかも。終盤までダイナミクスデータは安定して良い数字だったけれど、感覚的にはフルはやはりターサーがボクには合う！（30k走の時に薄々感じてはいたけれど...）
・ペーサーさんについていく場合はコース状況、風などの外的要因次第では都度、集団の中の位置どりを変えた方が良いのかもと思いました。集団の中でマイペースを作る。そんなイメージです。
完走証
ランニングダイナミクスデータ
夜行バスで弾丸 ほぼ寝られずでした
ランチューバーのランチョさんと記念写真
にっし〜さんのレースレポート
今回はチームメイトの黒ちゃんとスタートから一緒に走りました(^^)
途中からフミさんがペーサーしてくださり、25キロくらいまで一緒に走ってくださいました！
2週間前にナゴヤアドベンチャーマラソンを走っているので、30キロ以降はキロ4が保てず失速してしまいました(・∀・)
40キロからフミさんが2キロくらい引っ張ってくれてなんとかサブエガという感じで完走しました。
公認のレースではないですが、これから都市型で公認のレースが開催されるといいですね！
応援してくださった皆さん、ありがとうございまし た(^^)
フミさん、黒ちゃん一緒に走ってくれてありがとうございました。
にっしーさんナイスランでした！
第227回 定期練習会を行いました
夜が長い季節ですね🍁
4時頃はまだ朝と言えない今日この頃です。
今回の定期練習会には久しぶりにユーヤさんが参戦してくれました。ここのところレースもなく、走るモチベーションが体系維持だけだったとの事。ようやくレースが決まり、やる気が出てきたようです。久しぶりのどS坂にかなり苦しんだようですが、今回は管理人のワタクシがレース1週間前のため、調整でショートコース（約9㎞）を選択したため、メンバー全員ショートコースに付き合わせてしまいました💦
そんなわけで今回もお代わりはなく、お風呂で汗を流して解散となりました♫
また次回もよろしくお願いします。
練習会の最後に恒例の記念写真
絶好のレース日和でした
ふみさんのラン日記（不定期）
岐阜・長良川トライアルマラソンにメンバーの黒ちゃんとにっしーさんが参加したので､応援に行ってきました♪
1往復 2.5キロをひたすらクルクルするコーで、 メンタル的に厳しかったと思いますが、 にっしーさんは最後まで快調に、黒ちゃんは後半キツそうでしたがやめることなく走り切りました! (結果は本人たちからの発表を待ちます)
本格的なロードレースが復活の兆しを見せ始めてい ます。復活したら、またみんなでレースに出たいですね。もちろん打ち上げも(・∀・)
二人ともナイスランでした！
2人並んでスタート
黒ちゃん激走！
ラストサブエガなるか？！
第226回 定期練習会を行いました
今年も残すところあと2ヶ月となりました。まだまだ暖かい日が多く、紅葉も少し遅いように感じますが実際はどうなんでしょうか？
今回の練習会はゲストが3名加わり、賑やかな練習会となりました♫
往復コースなので声かけがありがたいですね！
練習会の最後には最近会っていなかったメンバーが顔を出してくれました。元気な姿が見られて嬉しかった( ´∀｀)
こういった縁は大切にしていきたいですね✨
私は今日はお代わりランはしませんでしたが、一部のメンバーは今日も追加で18㎞走ったようです。
お風呂で合流後、マッスル店長のコーヒーを飲みに行って初めて店長の奥様を紹介して頂きました！その後お昼ご飯をみんなで食べに行き、有意義な半日を過ごすことが出来ました。
次回の練習会もゲスト含め、たくさんのご参加お待ちしております(*^^*)
参加者9名 暖かい朝でした
竜泉寺の湯に雪だるま登場！
管理人のいつもの（イタリアンロースト）
ハンバーグな気分でした♫
庄内緑地公園で30Kペース走（裏練：ハーフビルドアップ走）有志練習しました
メンバーの向井くんが30K 4'15のペーランをやるという事で、私管理人もタイミングを合わせて走りに行きました。ただ私はその内容について行けないので、ハーフのビルドアップ走（⑤4'50-⑩4'40-⑤4'30-①4'00）
黒ちゃんも参加して32K PR 3'57とか。流石です。途中、子育て奮闘中メンバーのご主人も参加して私と一緒に走りました( ´∀｀)
それぞれ内容は違いますが、とても濃い練習が出来て良かった！
こういった機会がもっと増えるといいですね
練習後に撮影：左から EIJI・向井くん・黒ちゃん
目的別に良い練習が出来ました！
第225回 定期練習会を行いました
天気が危ぶまれましたが幸いにも雨に降られる事なく、練習会を開催する事が出来ました。
第3週の今回はどS坂コース！
参加者は4名と少し寂しい人数でしたが、厳しい坂で心肺に負荷をかけることが出来ました。
前日にポイント練習をこなしたメンバーや疲れや故障気味の人もおり、いつもよりは緩めのペースでしたが、私管理人としてはちょうど良い距離感を保てて良かったです( ´∀｀)
本練後も3名はお代わりジョグ💨
距離は少し短めでしたが、脚をたっぷりといじめることが出来ました。
次回も張り切ってご参加ください！
ゲスト参加もお待ちしております♪
第1週と第3週では撮影場所も変わります
序盤はアップがてら
最初の坂は800mくらいの距離です
野鳥園の坂はかなりキツい💦いつも引き離されます
