〜ちゃんずの部屋〜
第224回 定期練習会を行いました
朝晩はすっかり涼しくなりました。
今朝はちょっと肌寒いくらいでしたね🍁
でも走り出せばしっかり汗をかけるくらいには暑くなる。心も熱くなる！
久しぶりの定期練習会で参加したみんな。とても輝いていました。
こんな時間がずっと長く続きますように✨
練習会後は有志でお代わりランを10㎞弱走りました。とても楽しい時間を過ごすことができて良かったと思います。
次回は17日どS坂です。沢山のご参加お待ちしております。もちろんゲストも大歓迎です！
公園ジャックのハムちゃんず
撮影：シーガルさん
ふみさんのラン日記（不定期）
甚平坂。大井宿をスタートして最初の峠です。
大井宿東端の看板。既に宿場の中心から上ってきてます。
大井宿と中津川宿の中間辺り。遠くに見えるのが恵那山ですね。
中津川宿本陣前の常夜燈です。
落合宿。山間の宿場町です。
落合宿本陣跡。既に行くか戻るか考えてます。
今回はここまで。この先2キロほどで、旧県境（長野県から山口村が中津川市に合併される前まで）です。
ふみさんのラン日記（不定期）
第222回 定期練習会を行いました
オリンピックも今がピーク
ランナーは暑い夏を熱く走って乗り切りましょう〜(｀・∀・´)
戦えアスリート！
今日もフラットちゃいますやんコースを10K走りました。
みんな真っ黒に日焼けしてますね！
次回もよろしくお願いします。
ゲスト参加もお待ちしております✨
パンダを捕らえて笑顔のショット📷
撮影：シーガルさん
第221回 定期練習会を行いました
みんな大好きどS坂コース
ペース以上に心肺に刺激を入れられるので、たまには坂練も必要ですね。
今日も少数でしたが、管理人以外は精鋭ランナーでしたので、ずっと遠くなる背中を眺めておりました(⌒-⌒; )
是非ゲスト参加もお待ちしております！
たまには後ろ姿や振り返りなんかも
第220回 定期練習会を行いました
緊急事態宣言も明けまして、チーム活動再開です。本日の練習会は天気も微妙で、参加者も3名と少数でしたが、雨に降られることもなく無事に練習会を行うことが出来ました。
まだまだこのご時世は当分続くかもしれないという覚悟の中、健康に（いや不健康に？）走ること等で、せめて心だけでも豊かさを取り戻していきたいですね。
ナイスランでした！
フラットちゃいますやんコースにて
トラック練習しました
今日は急きょトラック練習をしました。
参加者は3名
メニューは800を6本（途中給水休憩あり）
1周400mは私管理人にペースを合わせて頂き88秒。皆さんはこのペースだとゆっくりなので2周目は80秒くらい？もちろん私はそのままのペースで。
高温多湿な環境でペース以上にハードな内容となりました。
ナイスラン！
土岐の陸上競技場にて
中山道旧街道ランの報告です
中山道太田宿(美濃加茂市) から大井宿 (恵那市) までの約45キロをメンバー2人とチーム企画のレギ ュラーゲスト（?）1人の計3人で走ってきました。 休憩含めて約6時間、 上りはほぼ歩きになりましたが 走りたい！って方はご案内しますので、 ふみ まで声 かけてください(´∀`)
楽しく走ることができました(・∀・)
毎年企画している中山道旧街道ラン
